Úvod do problematiky stimmingu
Stimming, což je zkrácenina pro „self-stimulatory behavior“, je termín, který se často používá v kontextu autismu. Tento jev zahrnuje různé repetitivní chování, které může mít různé formy, jako jsou pohyby, zvuky nebo jiné akce, které jedinci provádějí, aby si ulevili od stresu, regulovali své emoce nebo se jednoduše stimulovali. V tomto článku se podíváme na význam stimmingu, jeho vztah k autismu a jak může ovlivnit život lidí s touto poruchou.
Co je stimming?
Definice stimmingu se vztahuje na jakékoli opakující se chování, které jedinec vykonává, aby si ulevil od vnitřního napětí nebo stimuloval své smysly. Může zahrnovat například houpání těla, mávání rukama, vydávání zvuků, nebo dokonce i opakování frází. Stimming je přirozenou součástí lidského chování a může se objevovat u různých lidí, nejen u těch s autismem. Je důležité si uvědomit, že stimming není vždy negativní; pro mnohé jedince představuje způsob, jak se vyrovnat se světem kolem sebe.
Stimming a autismus
Jak stimming souvisí s autismem?
Stimming je častým projevem u jedinců s poruchou autistického spektra. U těchto jedinců může stimming sloužit jako mechanismus pro zvládání nadměrného stresu nebo úzkosti, které mohou zažívat v sociálních situacích nebo při změnách v prostředí. Chování stimmingu může být pro autistické jedince uklidňující a pomáhá jim regulovat jejich emocionální stav. Vztah mezi stimmingem a autismem je tedy velmi úzký, přičemž stimming může být jak projevem autismu, tak i prostředkem k jeho zvládání.
Typy stimmingu
- Autistický stimming: Tento typ stimmingu se obvykle vyskytuje u jedinců s autismem a může mít různé formy, jako jsou houpání, točení předmětů nebo opakované zvuky.
- Stimming bez autismu: I neurotypické osoby mohou vykazovat stimmingové chování, například při nervozitě nebo stresu, jako je poklepávání prsty nebo hraní s vlasy.
- Neurotypický stimming: Tento typ stimmingu zahrnuje chování, které je běžné mezi lidmi, kteří nemají autismu, a může zahrnovat například žvýkání žvýkačky nebo hraní s předměty.
Význam stimmingu u autismu
Proč lidé s autismem stimují?
Psychologické a fyziologické důvody stimmingu jsou rozmanité. Mnoho jedinců s autismem stimuluje, aby si ulevili od úzkosti, regulovali své emoce nebo se soustředili. Stimming může také sloužit jako forma sebevyjádření nebo jako způsob, jak se vyrovnat s přetížením smyslů. V některých případech může být stimming pro jedince s autismem nezbytný pro udržení psychické rovnováhy.
Jaké jsou běžné stimy u autismu?
- Fyzické stimy: Tyto stimy zahrnují pohyby těla, jako je houpání, skákání nebo točení se.
- Verbální stimy: Mnozí jedinci s autismem vydávají zvuky, opakují slova nebo fráze, což může být pro ně uklidňující.
- Opakující se chování: To zahrnuje různé formy chování, které se neustále opakují, jako je například třepání rukama nebo otáčení předmětů.
Stimming jako forma sebeuklidnění
Jak stimming pomáhá při sebeuklidnění?
Stimming může hrát klíčovou roli v procesu sebeuklidnění. Pro jedince s autismem může být stimming způsobem, jak se vyrovnat s vnitřním napětím, úzkostí nebo přetížením smyslů. Opakující se chování může poskytnout pocit kontroly a bezpečí v situacích, které by jinak mohly být stresující. Mechanismus sebeuklidňujícího chování je tedy zásadní pro pochopení, proč lidé s autismem stimují.
Techniky sebeuklidnění u autismu pro dospělé
Existuje několik praktických technik, které mohou dospělí s autismem využít k zvládání stimmingu. Mezi tyto techniky patří:
- Vytvoření bezpečného prostoru: Mít místo, kde se mohou cítit pohodlně a bezpečně, může pomoci zmírnit stres.
- Praktikování mindfulness: Mindfulness techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání, mohou pomoci jedincům s autismem lépe regulovat své emoce.
- Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb, jako je chůze nebo cvičení, může pomoci uvolnit napětí a snížit potřebu stimmingu.
Stimming u dospělých bez autismu
Stimming se také může projevovat u neurotypických jedinců, i když v jiných formách. U těchto jedinců může stimming sloužit jako způsob, jak se vyrovnat se stresem nebo nervozitou. Například poklepávání prsty na stole nebo žvýkání žvýkačky jsou běžné formy stimmingu, které mohou pomoci udržet pozornost nebo zmírnit úzkost. I když se stimming u neurotypických jedinců může lišit od stimmingu u jedinců s autismem, jeho význam jako mechanismu zvládání stresu zůstává stejný.
Jak snížit chování stimmingu u autismu
Strategie a techniky
Pro rodiče a pečovatele je důležité mít na paměti, že stimming je často nezbytnou součástí života jedinců s autismem. Nicméně existují strategie, které mohou pomoci snížit chování stimmingu, pokud se stává problémovým:
- Identifikace spouštěčů: Sledování situací, které vyvolávají stimming, může pomoci lépe porozumět potřebám jedince.
- Poskytnutí alternativních aktivit: Nabídka alternativních činností, které mohou splnit stejnou funkci jako stimming, může pomoci snížit jeho frekvenci.
- Podpora pozitivního chování: Poskytování pozitivní zpětné vazby za alternativní chování může motivovat jedince k hledání jiných způsobů, jak se vyrovnat se stresem.
Závěr
Porozumění stimmingu a jeho vlivu na život lidí s autismem je klíčové pro podporu a pomoc těmto jedincům. Stimming není jen symptomem autismu, ale také důležitým mechanismem pro zvládání emocí a stresu. Je nezbytné, aby rodiče, pečovatelé a odborníci na duševní zdraví rozuměli významu stimmingu a jeho roli v životě jedinců s autismem, aby mohli poskytovat efektivní podporu a pomoc.