Úvod do problematiky nevolností v těhotenství
Nevolnosti v těhotenství jsou běžným jevem, který postihuje mnoho žen v prvním trimestru. Tyto pocity mohou být velmi nepříjemné a mohou ovlivnit každodenní život těhotné ženy. Je důležité si uvědomit, že nevolnosti jsou přirozenou součástí těhotenství a většinou se s nimi dá účinně pracovat. V tomto článku se podíváme na to, co nevolnosti vlastně jsou, jaké mají příčiny a jak je možné je zvládat.
Co jsou nevolnosti v těhotenství?
Nevolnosti v těhotenství, známé také jako ranní nevolnost, se projevují jako pocit nevolnosti, který může být spojen s nebo bez zvracení. Tento stav se obvykle objevuje v prvním trimestru, ale může trvat i déle. Nevolnosti mohou mít různou intenzitu a mohou se lišit od ženy k ženě. Je důležité si uvědomit, že ačkoliv jsou nevolnosti nepříjemné, většinou nejsou nebezpečné a většina žen je zvládne bez větších problémů.
Typy nevolností
- Nevolnost s zvracením
- Nevolnost bez zvracení
Příčiny nevolností v těhotenství
Existuje několik faktorů, které mohou způsobovat nevolnosti v těhotenství. Mezi nejčastější příčiny patří hormonální změny, fyzické změny a psychické faktory. Každý z těchto faktorů může ovlivnit tělo těhotné ženy a vyvolat pocity nevolnosti.
Hormonální změny
Jedním z hlavních důvodů nevolností v těhotenství jsou hormonální změny, které se v těle ženy odehrávají. Hladiny hormonů, jako je hCG (humánní choriogonadotropin) a progesteron, se během těhotenství výrazně zvyšují. Tyto hormony mohou ovlivnit trávicí systém a způsobit pocity nevolnosti. Zvýšené hladiny hCG jsou obzvlášť spojovány s ranními nevolnostmi.
Fyzické změny
Dalším faktorem, který může přispět k nevolnostem, jsou fyzické změny v těle. Jak těhotenství postupuje, dochází k různým změnám v trávicím traktu, které mohou ovlivnit pocity nevolnosti. Například uvolnění svalů v trávicím systému může zpomalit trávení a způsobit nepohodlí.
Jaké jsou příznaky nevolností v těhotenství?
Nejčastějšími příznaky nevolností v těhotenství jsou pocity nevolnosti, zvracení, ztráta chuti k jídlu a celková únava. Některé ženy mohou také pociťovat zvýšenou citlivost na určité vůně nebo chutě, což může zhoršovat jejich stav. Tyto příznaky se obvykle objevují ráno, ale mohou se vyskytnout kdykoliv během dne.
Co na nevolnosti v těhotenství?
Existuje několik způsobů, jak se s nevolnostmi v těhotenství vypořádat. Zde jsou některé tipy a rady, které mohou pomoci.
Stravovací návyky
- Co jíst a co se vyhnout
- Malé porce a častější jídla
Je důležité dbát na stravovací návyky. Doporučuje se jíst malé porce jídla častěji během dne, místo velkých jídel, která mohou způsobit nepohodlí. Některé ženy také zjistí, že určité potraviny, jako jsou sušenky nebo suchý chléb, mohou pomoci zmírnit pocity nevolnosti. Naopak je dobré se vyhnout tučným a kořeněným jídlům, která mohou nevolnosti zhoršovat.
Domácí léčebné metody
- Bylinky a čaje
- Akupresura a jiné alternativní metody
Další možností jsou domácí léčebné metody. Některé bylinky, jako je zázvor, mohou pomoci zmírnit nevolnost. Zázvorový čaj nebo zázvorové bonbóny jsou oblíbené volby. Akupresura, která zahrnuje tlak na určité body na těle, může také pomoci zmírnit pocity nevolnosti. Existují speciální náramky, které se používají k akupresuře a mohou být užitečné.
Léky a přípravky
Pokud jsou nevolnosti velmi silné a domácí metody nepomáhají, může být vhodné konzultovat situaci s lékařem. Existují léky, které jsou bezpečné pro těhotné ženy a mohou pomoci zmírnit nevolnost. Je důležité se vyhnout užívání jakýchkoliv léků bez konzultace s lékařem.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Pokud nevolnosti přetrvávají a výrazně ovlivňují každodenní život, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Také pokud se objevují příznaky dehydratace, jako je suchost v ústech, tmavá moč nebo závratě, je nutné navštívit lékaře. Lékař může poskytnout další rady a případně doporučit další léčbu.
Nevolnost v těhotenství a psychika
Nevolnosti v těhotenství mohou mít také vliv na psychickou pohodu těhotné ženy. Pocity nevolnosti mohou být stresující a mohou vést k úzkosti nebo depresím. Je důležité, aby se ženy v těhotenství snažily najít způsoby, jak se uvolnit a podpořit svou psychickou pohodu. Podpora od rodiny a přátel může být také velmi užitečná.
Závěr
Nevolnosti v těhotenství jsou běžným, ale často nepříjemným jevem. Je důležité si uvědomit, že existují různé způsoby, jak se s nimi vypořádat, a že většina žen se s tímto problémem dokáže úspěšně vyrovnat. Pokud máte obavy nebo pokud se vaše nevolnosti zhoršují, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Pamatujte, že nejste sami a že existuje podpora pro každou těhotnou ženu.