Úvod
Praskání nehtů je problém, se kterým se setkává mnoho lidí. Tento jev může být nejen esteticky nepříjemný, ale také naznačuje, že něco není v pořádku se zdravím nehtů. V tomto článku se podíváme na příčiny praskání nehtů, jak mu předcházet a co dělat, když už se tento problém objeví.
Příčiny praskání nehtů
1. Nedostatek živin
Nehty, stejně jako vlasy a pokožka, potřebují pro své zdraví určité živiny. Nedostatek vitamínů a minerálů může vést k oslabení nehtů a jejich praskání. Mezi klíčové živiny patří:
- Biotin: Tento vitamín B je známý pro své pozitivní účinky na zdraví nehtů a vlasů.
- Vitamín E: Pomáhá udržovat hydrataci nehtů a zlepšuje jejich elasticitu.
- Zinek: Je důležitý pro růst a regeneraci buněk, včetně nehtů.
- Železo: Nedostatek železa může vést k lámavosti nehtů.
2. Vnější faktory
- Používání chemikálií: Časté používání čisticích prostředků a chemikálií může způsobit oslabení nehtů. Je důležité používat rukavice při práci s těmito látkami.
- Vliv počasí: Extrémní teploty, ať už horko nebo zima, mohou nehty oslabit. V zimě je důležité chránit ruce a nehty před chladem.
- Mechanické poškození: Časté údery nebo tlak na nehty mohou vést k jejich praskání. Je dobré se vyhnout používání nehtů jako nástroje.
3. Zdravotní problémy
Některé zdravotní stavy mohou také přispět k praskání nehtů. Například:
- Plísňové infekce: Tyto infekce mohou oslabit strukturu nehtů.
- Psoriáza: Toto autoimunitní onemocnění může mít vliv na vzhled a zdraví nehtů.
- Hypotyreóza: Snížená funkce štítné žlázy může vést k lámavosti nehtů.
Jak předcházet praskání nehtů
1. Správná péče o nehty
Každodenní péče o nehty je klíčová pro jejich zdraví. Doporučuje se pravidelně stříhat nehty, udržovat je čisté a hydratované. Používání zvlhčovače na ruce a nehty může pomoci udržet jejich pružnost.
2. Výživa a suplementace
Strava bohatá na vitamíny a minerály je zásadní pro zdraví nehtů. Doporučuje se zařadit do jídelníčku potraviny jako jsou ořechy, semena, ryby, zelená listová zelenina a celozrnné produkty. V případě potřeby lze zvážit užívání doplňků stravy obsahujících biotin, zinek a další prospěšné látky.
3. Ochrana nehtů
Je důležité chránit nehty před mechanickým poškozením. Používání rukavic při domácích pracích a vyhýbání se kontaktu s chemikáliemi může výrazně pomoci. Také je dobré se vyhnout přílišnému používání umělých nehtů, které mohou oslabit ty přírodní.
Co dělat, když už nehty praskají
1. Domácí léčba
Pokud už se nehty začaly lámat, existuje několik domácích prostředků, které mohou pomoci. Například:
- Použití olivového oleje nebo kokosového oleje na masáž nehtů a kutikuly může pomoci zvýšit jejich hydrataci.
- Vytvoření směsi z medu a citronové šťávy a aplikace na nehty může podpořit jejich zdraví.
- Použití vitaminových olejů, které obsahují vitamín E, může také přispět k regeneraci nehtů.
2. Kdy navštívit odborníka
Pokud praskání nehtů přetrvává nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako jsou změny barvy nehtů, bolest nebo otok, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Dermatolog nebo specialisté na nehty mohou poskytnout správnou diagnózu a léčbu.
Časté mýty o praskání nehtů
- Mýtus 1: Praskání nehtů je normální. – Praskání nehtů není normální a může být známkou zdravotních problémů.
- Mýtus 2: Gelové nehty jsou vždy bezpečné. – Gelové nehty mohou poškodit přírodní nehty, pokud nejsou správně aplikovány nebo odstraněny.
- Mýtus 3: Nehty se samy uzdraví bez péče. – Nehty potřebují pravidelnou péči a výživu, aby se mohly uzdravit.
Závěr
Praskání nehtů může být nepříjemným problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i zdraví. Je důležité věnovat pozornost příčinám a předcházet tomuto jevu správnou péčí, výživou a ochranou. Pokud se problém objeví, nezapomeňte na domácí léčbu a v případě potřeby vyhledejte odborníka. Zdravé nehty jsou odrazem celkového zdraví, a proto se o ně vyplatí pečovat.